Descripción
Favorece la regulación del reloj biológico del sueño y del despertar. Está especialmente recomendado en personas que:
– Les cueste conciliar el sueño o tengan sueño de mala calidad
– Tengan desórdenes internos derivados del Jet Lag
– Personas mayores ya que a medida que envejecemos producimos menos melatonina endógena
– Con turnos nocturnos de trabajo
La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario. En estos casos, el efecto beneficioso se consigue al tomar la mínima cantidad 0,5 mg. Se debe tomar poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada al lugar del destino.
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